Aprende a callar tu mente + carta a mi misma

Si haz leído mis post pasados, te habrás dado cuenta que he tratado de buscarle lo positivo a las cosas incomodas que han pasado por mi vida. Una de ellas ha sido, evidentemente, escribirlo a través de este medio para poder iluminar la vida de alguien con palabras, haciéndole saber que no está solo, que es comprendido por un extraño y que por eso, plasmo mis experiencias.

Aún así, sabiendo que puedo sacarle algo positivo a lo malo, peleo constantemente con mi mente, con mis pensamientos, con mi voz interior que me dice que no vale la pena nada de eso "¿A quien le importaría? A nadie le interesa Bárbara ¡que tonta te ves contando tus cosas!"

Las voces en mi cabeza no descansan

Solo me traen inconformidad, angustia y ansiedad. Batallé con la ansiedad por meses, y cuando decidí hacer un post contando como lo he ido afrontando, de como ya no hace falta tomar pastillas para dormir, llegó el: "¿Para qué? ¿A quien le interesa eso?"

La voz que vale la pena escuchar

Luego de tantos años dejándome llevar por esas voces, he decidido hoy escuchar la única que vale la pena y a la que siempre debo prestarle atención: la de Dios.

Aunque reconozco que fui creada por Él, no he sabido, ni he querido en muchas ocasiones escuchar su voz.

Los tipos de voces en mi cabeza

1. Mi voz: "No soy suficiente", "no soy capaz", "no soy importante", "siempre cometo los mismos errores", "van a pensar que eres tonta".

2. La del Influencer: "Así no actúa una chica" "tienes que estar a la moda".

3. Los que me rodean: "Eres doble moral" , hipocrita", "odiosa", "falsa y controladora", "incapaz".

Escuchar esas tres voces solo trae angustia, querer aparentar, aceptación, ansiedad y frustración. Y, cuando te das cuenta, te crees todo y terminas pisoteada por cada una de ellas. Pero, ¿quien soy entonces?

¡Soy una hija de Dios! solo necesito aprender a controlar la mente.

El me hizo un ser pensante, capaz de tener auto-controlarme. El pensó en absolutamente todo cuando me creó y no me cuesta darme cuenta.

Somos sus hijos amados y, por esa razón, no tienes que quedarte donde estas. Con esto no solo me refiero a un lugar en especifico, sino emocionalmente. No hay porque quedarse en la tristeza, soberbia o indiferencia. No tienes que permitir pensamientos y opiniones destructivas. Dios es el único que toma lo bueno y lo malo de ti y lo convierte en algo gigantemente hermoso.

"De las malas decisiones que tomamos,

Dios nos da la oportunidad de algo:

cambiar nuestro corazón".

Barbara Pino 2017

Quiero compartir contigo, tres dinámicas que te ayudaran a decir STOP a esas voces que no aportan nada bueno a tu vida.

Tus frases favoritas

La primera es escribir frases que te recuerden lo valioso que eres. Puedes hacerlo en unas hojas y pegarlo donde tu quieras. Te dejo algunas que tengo yo:

♡ Dios se ha fijado en mi, cuan dichoso soy.

♡ No te compares en esta vida, no hay nadie como tu.

♡ Yo creo en el amor, porque el amor salvó mi vida.

♡ La paz mental no es la ausencia de los problemas,

sino la presencia de Dios en tu vida.

♡ El Señor sana los que tienen roto el corazón y

les venda las heridas (Salmos 147)

♡ Donde sea que Dios te haya plantado ¡florece!

La lista

La segunda es tomar una hoja y dividirla en dos. De un lado vas a colocar <Mentiras> y del otro lado <Verdades>.

En las mentiras, escribirás todo aquello de lo que te juzgan o se burlan y que alguna vez te has creído. En la otra, todas esas cosas que tu realmente si eres.

Carta a ti mismo

La tercera y un poco más fuerte, es hacerte una carta. Allí plasmaras lo que quieras decirle a ese "yo" que le ha hecho caso a todas esas voces.

Te abro mi corazón

He decidido hacer la mía públicamente, para que te motives y sepas como hacerlo.

Querida Bárbara,

Te pido perdón por no saberte amar. Te pido perdón por creer las mentiras

que los demás dicen de ti. Por ignorarte a veces, por no haberte protegido

cuando más lo necesitabas; por no poner un alto a las burlas de las personas

que quisieron pasársela de listos conmigo. Te pido perdón ´por hacerte creer

que no eres digna de nada y mucho menos suficiente. Te pido perdón por

hacerte creer que sí eres una persona hipócrita, falsa, odiosa e insegura.

Te pido perdón por pensar solo en tus defectos y no en tus virtudes.

Te pido perdón por influenciarte de como realmente tienes que

ser para agradarle a alguien.

Eres una mujer hermosa por dentro y por fuera. Tienes un corazón

enorme porque puedes ver en los demás cuando sufren, porque

buscas siempre estar ahí para escuchar y aportar algo. Eres alegre,

divertida, creativa, responsable y dedicada, eres capaz de muchas

cosas. Tienes una linda sonrisa y eres la mejor en el baile aun cuando

nunca tomaste clases. Eres una hija amada por Dios, le sirves con

mucho corazón y pasión. Tienes dones, talentos y carismas para

poner a su servicio porque Él fue quien te los dio. Eres buena

predicando, haces las cosas con tanto esfuerzo cuando

te lo propones. Fuiste creada con un propósito y prometo

amarte y verte como Dios te ve. Prometo luchar por tus sueños

y más nunca volver a hacerte sentir que no vales.

Esta bien no haber estado bien. Lo que no esta bien es quedarse en ese lugar que te hace no estar bien.

Con amor: Bárbara.

#Catolica #Autoestima #Motivacion #Dios